Ligue CANCER21 Soleil & Santé : nos comportements évoluent,
même pour l’exposition solaire.
Le 3 mai 2021 est la Journée mondiale du soleil.
Depuis une soixantaine d’années, on « consomme » de plus en plus de soleil :
– Les Français ont davantage de vacances,
– ils ont la possibilité de « partir au soleil » plus facilement et toute l’année,
– les sports de plein air se développent,
– la mode du bronzage qui « rend plus séduisant » ne se dément pas.
Indispensable à la vie, le soleil participe à notre équilibre psychologique et stimule la production de vitamine D essentielle à la croissance des enfants et à notre équilibre alimentaire.
Mais s’exposer au soleil sans précautions, c’est courir des risques :
– immédiats : les coups de soleil, l’insolation ou des troubles de la vue qui peuvent
gâcher plusieurs jours de vos vacances
– à moyen terme : un vieillissement prématuré de la peau (rides, tâches brunes)
– à long terme : cancers de la peau qui augmentent considérablement dans les pays occidentaux (plus de 80 000 en France chaque année) et cataracte pour les yeux.
Il est donc toujours utile de faire le point sur ses connaissances à propos des risques liés au soleil, et de rappeler les recommandations des experts dermatologues pour ne pas s’exposer soi-même et toute la famille, en prenant des risques, dès le plus jeune âge.
Quelques petits conseils pour profiter du soleil :
– pour tous, l’exposition au soleil doit toujours être progressive et chacun doit adapter son exposition aux caractéristiques de sa peau,
– l’été, en France métropolitaine, entre 12h et 16h, il ne faut pas s’exposer sans protection (chapeau ou casquette, T-shirt sec, pantalon, lunettes et crème écran indice 15 minimum*),
– les crèmes solaires font partie des moyens de protection à utiliser, mais ne suffisent pas seules pour se protéger efficacement,
– l’intensité des rayons U.V. peut varier très fortement d’un endroit à un autre, d’une saison à une autre, d’une heure à l’autre et il est bon d’adapter les moyens de protection à cette intensité (l’index U.V. traduit cette intensité. En France, l’index UV est diffusé tout l’été en même temps que la météo à la télévision, à la radio, dans les journaux…).
– connaître certains « pièges » (voir Vrai/Faux ci-dessous)
*Recommandation de l’Organisation Mondiale de la Santé (O.M.S.)
Les pièges à éviter : idées vraies et idées fausses 1 - Les coups de soleil sont la première étape du bronzage. FAUX : les coups de soleil entraînent généralement des brûlures et des cloques. La peau pèle, et laisse la place à un nouveau tissu cutané plus fragile qui risque de brûler à son tour : c’est un véritable cercle vicieux. 2 - Tout le monde peut bronzer : c’est une question de temps. FAUX : Certaines personnes, notamment à peaux très claires, aux cheveux roux ou à tendance rousse fabriquent peu de mélanine (pigment brun du bronzage). Il ne leur sert donc à rien de s’exposer, même avec des crèmes écran, même longtemps. Au contraire, ils ne réussiront qu’à obtenir des coups de soleil et à risquer plus tard un cancer de la peau. 3 - Le soleil soigne certaines maladies. VRAI : pour le rachitisme (10 minutes par jour suffisent), pour le psoriasis associé à d’autres traitements prescrits par un médecin et pour les eczémas FAUX : pour l’acnée, pour les douleurs articulaires (il faut traiter la cause, même si la chaleur peut dans certains cas soulager les douleurs). 4 - Les séances d’UV et les auto-bronzants permettent de préparer la peau et donc d’éviter les coups de soleil. FAUX : L’utilisation d’autobronzants colore la peau sans la protéger et le bronzage obtenu à partir de lampes UV est peu protecteur. De plus, une peau bronzée reste vulnérable aux rayons nocifs. 5 - S’il y a des nuages ou que l’air est frais, il n’y a pas de risque. FAUX : les nuages ou le vent ont un effet trompeur, car ils vous procurent une sensation de fraîcheur qui donne l’impression que l’on n’attrape pas de coup de soleil. En réalité, les nuages ne filtrent qu’une partie des rayons UV. Expliquez-le aux enfants et, par temps frais ou nuageux respectez aussi les règles de base. 6 - Le soleil est plus dangereux si l’on est sur une plage, sur l’eau ou en montagne. VRAI : parce que les surfaces claires (plage, terrain de sport…) ou réfléchissantes (étendue d’eau) réfléchissent les rayons UV : vous êtes plus exposés dans ces situations. Sur la plage, un parasol ne vous met pas entièrement à l’abri car il n’arrête pas les rayons réfléchis par le sable… En montagne, la quantité d’UV arrivant au sol augmente de 10% environ tous les 1000 mètres.
Pour suivre toute notre actualité, rendez-vous sur notre page Facebook ou sur notre rubrique « actualités ».
