ligue21 En France métropolitaine, l’été, c’est entre 12h et 16h que le soleil est le plus dangereux. En cette saison, et pendant ces heures là, les rayons solaires sont les plus agressifs dans l’hémisphère Nord. C’est pourquoi, il faut éviter de s’exposer sans protection. S’il n’est pas possible que les enfants restent à l’ombre, réduisez au maximum leur exposition et protégez-les par :
– un chapeau ou une casquette,
– des vêtements secs (tee-shirt, pantalon…),
– des lunettes de soleil de bonne qualité (catégorie CE3)
– une bonne couche de crème écran à indice élevé supérieur à 15, à renouveler toutes les 2 heures et après chaque bain.
Sachez que certains types de nuages, en particulier les voiles nuageux d’altitude, ne filtrent que très peu les rayons U.V., et que le risque de coup de soleil, c’est-à-dire d’exposition trop importante, n’a rien à voir avec la température extérieure. Par temps frais, ou nuageux, le risque est encore important.
Quelle crème solaire choisir ? Comment l’utiliser ?
Les crèmes écrans solaires retardent l’apparition des coups de soleil. Il ne faut pas en profiter pour s’exposer plus longtemps, surtout lorsque l’on a une peau sensible.
Appliquez-la en quantité suffisante sur toutes les zones exposées sans oublier :
– les oreilles,
– le cou et la nuque, les épaules,
– le dos,
– les mains, les jambes et les pieds, …
Des produits solaires sont disponibles :
– en pharmacie (demandez conseil à votre pharmacien),
– en grande ou petite surface,
– en parfumerie.
L’important est que votre crème solaire filtre les UVA et les UVB (cette mention figure généralement sur l’emballage). Pour l’indice, il est recommandé de choisir un indice supérieur à 15. Si votre peau est apte à bronzer, cet indice ne vous en empêche pas.
L’écran dit « total » n’existe pas. Il laisse quand même passer une petite partie des rayons UV.
Pour l’appliquer :
– rythme : toutes les 2 heures pendant l’exposition,
– après chaque bain (il n’existe pas de produits 100% « waterproof »).
Enfin, la durée de vie d’un écran solaire est limitée. Pensez à renouveler vos produits chaque saison.
En revanche, les crèmes auto-bronzantes sans filtre teintent la peau en surface mais ne vous protègent en aucun cas. Enfin, il est conseillé, après une journée pendant laquelle on s’est exposé au soleil, d’appliquer une crème hydratante.
Quelles lunettes de soleil choisir ?
Le mieux est de choisir des lunettes « enveloppantes », c’est à dire qui protègent les coins des yeux, zone où apparaissent rapidement les rides.
Pour être efficaces, les lunettes de soleil doivent être conformes à la réglementation européenne. Il est recommandé de choisir de préférence une catégorie 3 minimum (CE3).
Insolation, coups de soleil, irritation des yeux : les bons gestes
Le coup de soleil : au premier degré, il se présente comme une brûlure localisée, avec des rougeurs et une douleur forte.
Demandez conseil à votre pharmacien pour qu’il vous donne :
– un produit (crème) qui apaise l’inflammation locale et hydrate la peau,
– le cas échéant un médicament contre la douleur (paracétamol par exemple).
Une brûlure au 2ème ou 3ème degré nécessite une consultation spécialisée.
Le coup de chaleur ou insolation : il se présente comme une réaction générale de l’organisme (« malaise »). Placez la personne à l’ombre, dans un lieu frais et aéré. Réhydratez-la en lui faisant boire de l’eau et, si elle se plaint de maux de tête, donnez lui un médicament adapté (paracétamol par exemple).
